当你在WordPress后台发布文章时遇到卡住没有反应的情况，可以尝试以下优化措施来解决问题：

1. 检查网络连接：确保你的电脑与服务器之间的网络连接稳定。

2. 清除缓存和Cookies：有时候，浏览器缓存和Cookie问题可能会导致发布卡住。可以尝试清除浏览器缓存和Cookies后再尝试发布。

3. 检查WordPress配置：确保WordPress后台配置正确无误。检查网站的基本设置，包括数据库连接、PHP版本等，确保它们满足发布文章的需求。

4. 检查发布时间限制：某些文章类型可能受到时间限制，特别是涉及到特定发布时间要求的内容。请检查你的文章是否符合这些要求，并且文章在发布之前没有出现违规内容。

5. 检查错误日志：查看WordPress的错误日志文件，获取更多关于错误的详细信息。这些信息可能会帮助你定位问题所在。

6. 尝试重启服务器：有时候，简单的重启服务器可以解决一些临时性的问题。

7. 更新WordPress和插件：确保你的WordPress和所有插件都是最新版本。有时候，插件之间的冲突或旧版本的问题可能会导致发布卡住。

8. 联系技术支持：如果以上措施都无法解决问题，建议联系WordPress的技术支持团队寻求帮助。他们可以提供更专业的解决方案和建议。

针对优化WordPress后台发布文章的过程，可以采取以下具体步骤：

a. 登录到WordPress后台，找到发布文章的页面。

b. 检查文章的标题、内容等信息是否正确无误。

c. 选择适合的文章类型和内容，并确保符合网站的要求。

d. 点击“发布”按钮，等待一段时间看是否有所反应。如果仍然卡住没有反应，可以尝试多次发布或联系技术支持。

最后，记得在优化过程中保持耐心和冷静，按照上述步骤逐一排查问题所在，并采取相应的措施进行解决。